Kesehatan jantung tidak hanya dipengaruhi oleh makanan dan olahraga, tetapi juga oleh cara seseorang mengelola stres. Pada lansia, stres berkepanjangan dapat memengaruhi tekanan darah dan fungsi jantung. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan kebiasaan sehat seperti tidur cukup, beristirahat secara teratur, dan melakukan hobi yang menyenangkan.
Meditasi ringan, pernapasan dalam, atau berjalan santai di taman dapat membantu menenangkan pikiran dan menurunkan ketegangan fisik. Aktivitas sederhana ini berdampak positif pada jantung dan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, rutin memeriksakan tekanan darah dan kadar kolesterol juga membantu mendeteksi potensi masalah lebih awal.
Menjaga hubungan sosial yang baik juga termasuk kebiasaan sehat. Dukungan keluarga dan teman dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Dengan memadukan manajemen stres, gaya hidup sehat, dan pemeriksaan rutin, lansia dapat menjaga jantung tetap kuat dan meningkatkan kualitas hidup mereka secara alami.